Аэройога
йога в гамаках
Аэройога берет начало в Unnata aerial yoga, которую основала в 2006 году Мишель Дортиньяк. Она стала первой, кто начал использовать ткань в качестве опоры в своей практике.

Главной особенностью занятия является сам гамак. Его изготавливают из прочного нейлона или шёлка. Правильно закрепленный к потолку он способен выдержать нагрузку до 200 кг веса.

Воздушная, флай, аэро, антигравитационная или йога в гамаках – это современное направление, сочетающее в себе физические упражнения, гимнастику, пилатес, акробатику, стретчинг и йоговские асаны. Можно сказать что это некая совокупность фитнеса с духовными практиками.
Тренировка по аэройоге по своей схеме напоминает классическую хатха-йогу и обычно включает в себя:
  • настройку на занятие;
  • разминку;
  • основной блок;
  • выполнение перевернутых асан – вниз головой;
  • шавасана
Основной блок обычно включает чередование асан выполняемых на коврике с упражнениями в воздухе.

В процессе занятия полотно забирает на себя часть вашего веса, поэтому упражнения, которые трудно даются физически не подготовленным людям на коврике, с легкостью удаются им в аэройоге.

Эффекты аэройоги:

1. Разгрузка позвоночника - все перевернутые положения в гамаке оказывают существенный терапевтический эффект за счет усиления тракции тяжестью собственного тела.
2. Тренируются мышцы-стабилизаторы, которые довольно сложно включить при других видах занятий. Что способствует гармоничному развитию мышечного каркаса.
3. Отсутствие контакта с полом и ощущение полета помогает максимально глубокому расслаблению в шавасане

В нашей студии представлен классический вид гамака для йоги - полотно (гамак без ручек). Занятия проходят в большом зале. Максимально возможная группа - 8 человек.

Преподаватели аэройоги
Надежда Семахина
Наталья Дэдэскул
Юлия Клевцова