Елизавета Голубева
Хатха-йога, хатха-йога с элементами виньяса йоги
О преподавателе:

Меня зовут Лиза. Я инструктор Хатха йоги, виньяса йоге американской традиции. Прошла обучение в Фитнесс Колледже на тренерском факультете и у индийского мастера Рама Чандера.

Так же проходила мастер-классы и семинары у Глеба Мазаева, Ольги Булановой, Владимира Зайцева, Анны Сологуб.

Моя практика строится на классической школе– статичная поза выдерживается на протяжении нескольких дыхательных циклов в течении которых можно спокойно расслаблять и осознавать свое тело. Также практикую и более динамичные направления йоги.

В 2018 году посетила семинар Владимира Зайцев и Ольги Булановой, что позволило расширить свои знания в области аюрведы, медитации и хатха Йоги.

Постепенно, от простого к сложному и от сложного к простому, пришла к пониманию того,что йога это далеко не погоня за красивыми асанами. Йога-это путь к себе. Путь к своему настоящему Я.
Осознанность, внимание, покой, расслабление - вот ключевые понятия йоги.

Образование:

Декабрь 2019г. - Педагогический колледж фитнеса
Курс "Анатомия, физиология и биомеханника человека. Спортивная медицина и фитнес тестирование".

Декабрь 2019г. - Педагогический колледж фитнеса
Курс "Инструктор по йоге. Базовый уровень".

Посетила семинары:

октябрь 2019г.: Глеба Мамаева, Анны Сологуб, Алена Тихонова,

сентябрь 2018г.: семинар Владимира Зайцева, Ольги Булановой.

Несколько слов о занятии:

На моих занятиях вы встретитесь с системой упражнений йоги, которая содержит не сложные динамические и статические упражнения, которые в сочетании с пранаямой (система дыхательных упражнений) оказывают сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело. Упражнения комплекса активизируют весь организм, делая тело более разогретым и подвижным, улучшается деятельность систем кровообращения и дыхания, улучшаются обменные процессы, укрепляются все суставы и мышцы.

В завершении каждого занятия обязательная практика расслабления всего тела с элементами йога нидры.