Йога для беременных
Наша йога для беременных - это мягкая, безопасная практика, которая подходит даже тем, кто никогда не практиковал йогу. Занятие проводится только в мини группах.

Оно состоит из максимально адаптированных для беременных женщин асан и дыхательных техник, которые подготовят тело к родам, успокоят ум, уменьшат отеки и улучшат общее состояние женщины ждущей малыша.

Подготовка к родам включает многие важные аспекты, одним из которых является мягкое доверительное отношение к себе и своему телу. Повышение выносливости и гибкости своего тела, создание гармоничного союза между телом и разумом.

Расписание:
среда и пятница - 12:00 - 13:30
Продолжительность занятия 1,5 часа

Преподаватель: Виктория Ханина
Запишись на занятие йога для беременных прямо сейчас!
После отправки заявки: позвоним > расскажем подробности > ответим на вопросы > запишем на занятие
Подробнее о занятии:

На наших занятиях мы работаем одновременно с телом и внутренним миром женщины. Каждое упражнение, каждое мгновение в практике мамы находятся в контакте со своим малышом.
Каждый раз касаясь коврика ступнями, ягодицами, ладонями, учимся чувствовать опору, находим сначала внешнее и затем внутреннее равновесие. Пробуем работать в комфорте, не пытаясь прыгнуть через голову. Находим свой ритм, доверяя себе!

Практика при беременности отличается от обычной практики йоги.
Упор идёт больше на релаксацию, дыхательные техники и суставную разминку.

На просторах интернета, можно видеть глубоко беременных девушек, стоящих на голове или уходящих в глубокий мостик.
Беременность - это не время для подвигов, экспериментов и покорения каких-либо вершин, в том числе йогических. Беременная девушка не должна забывать, что практикует уже не одна, а вдвоем с малышом, что главное - это здоровье обоих и хорошие роды.

Что мы делаем на занятиях?

- Перед началом обязательно делаем разминку, особенно для плечевого пояса и грудной клетки.
- В течение всей практики не забываем о цели: комфортное ношение беременности, благополучие вас и малыша и подготовка к родам;
- Исключаем дискомфортные и опасные асаны;
- В течение всей практики дышим глубоко, дыхание не задерживать, удлинять выдох.
- Сохраняем связь с малышом. Работайте, как одна команда, прислушивайтесь к ощущениям друг друга.
- Движения плавные, без рывков. Все движения идут от таза и матки.
- Живот все время расслаблен.
- Уделить в конце достаточно времени расслаблению в шавасане.

Обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом практики! Также, в случае каких-либо недомоганий сразу сообщайте преподавателю во время занятия!

На наших уроках вы также узнаете:

-о показаниях и противопоказаниях для занятий;
-с какого срока можно приступать к практике и ее особенности по триместрам;
-как с помощью йоги подготовиться к родам и помочь себе в родах;

Регулярные занятия "йогой для беременных" укрепят ваше тело и подготовят его к предстоящему событию, вы научитесь правильно дышать, расслабляться, станете более выносливой. Йога для беременных - отличный союзник на пути к лучшему событию в жизни - материнству!
Наши цены
Разовое занятие в группе
Групповое занятие
500 руб.
Абонемент на 8 занятий в группе
Групповое занятие
3600 руб.
Разовое занятие пенсионер/студент в группе
Групповое занятие
450 руб.
Индивидуальное занятие
Индивидуальное занятие
2000 руб.
Запишись на занятие йога для беременных прямо сейчас!
После отправки заявки: позвоним > расскажем подробности > ответим на вопросы > запишем на занятие
Наше расписание
На все занятия в зале обязательна предварительная запись минимум за 1,5 часа до занятия!
Записаться можно кликнув по соответствующему занятию в расписании.

загрузка расписания